濕氣重小心變「瘀血人」！台灣人必學通血路秘訣

最近天氣又濕又悶，整個人就像泡在熱湯裡！中醫師警告⚠️這種時候最容易變成「瘀血體質」啦！大家常說的手腳冰冷、經痛、黑眼圈甩不掉，其實都跟「血路不通」有關係！

你是瘀血人嗎？快來自我檢測！

▌早上起床肩膀硬得像石頭
▌洗澡後皮膚莫名發癢
▌半夜小腿抽筋痛到醒
▌臉上血絲越來越明顯
▌大姨媽來時血塊多到嚇人
▌記憶力越來越差忘東忘西

中醫師說啦～台灣人愛喝手搖飲、吃鹹酥雞這些高糖高油食物，身體根本代謝不完！這些廢物堆在血管裡，中醫叫做「痰瘀」，久了血管會越來越黏，最後整個堵住變「血瘀」！

血瘀體質超危險！這些病都跟它有關

▌三高問題找上門（血壓、血糖、血脂）
▌脂肪肝悄悄形成
▌血管阻塞引發中風
▌女生經期亂七八糟
▌皮膚暗沉狂長斑
▌手腳永遠暖不起來

最可怕的是！血瘀體質會讓慢性病風險增加3倍！新北市中醫師公會理事就提醒，血管就像水管塞住，全身器官都會缺氧壞掉！

3招打通全身血路！在家就能做

❶ 泡澡黃金時間表

✔️水溫38-40度最剛好
✔️加入老薑片5片+粗鹽1把
✔️泡到微微發汗就有效
✔️每週3次改善手腳冰冷

❷ 必按「血海穴」位置

👉膝蓋骨內側往上3指寬
👉用拇指按壓會有酸脹感
👉每天按3分鐘經期順爆
👉搭配熱敷效果加乘

❸ 活血食材這樣吃

🔥番紅花茶：5根泡500cc熱水
🔥黑木耳露：加枸杞打成飲品
🔥丹參排骨湯：燉煮1小時超補血
🔥紅麴炒飯：取代一般醬油更健康

番紅花VS紅花差很大！別買錯

⚠️價格差10倍！
⚠️番紅花是暗紅色柱狀
⚠️紅花是橘黃色管狀花
⚠️養血效果天差地遠

中醫師特別提醒！要買番紅花記得認明：
▌有淡淡蜂蜜香氣
▌泡水會呈現金黃色
▌產地以伊朗最正宗
▌每天不超過10根

超簡單活血食譜大公開

黃金活血茶

材料：番紅花5根、紅棗3顆、桂圓5粒
做法：所有材料放保溫瓶，加熱水燜1小時
功效：改善手腳冰冷、經期不順

通血路雞湯

材料：雞腿1隻、丹參10g、當歸2片
做法：藥材先泡水30分鐘，與雞腿燉煮2小時
注意：經期期間不要喝

最後提醒大家！想要活血化瘀千萬不能急～中醫師建議要連續調理3個月以上，搭配每周3次快走運動，才能真正改善血瘀體質！下次去中藥行知道要買什麼了吧？快把這篇存起來，分享給常喊手腳冰涼的朋友～