分類 養生保健

天氣變冷要特別注意！運動後出現喘不過氣、胸口悶痛等症狀，可能是心血管疾病警訊。醫師教你自我檢測技巧，分享6個日常就能做的護心習慣，守護心臟健康其實很簡單！

冬天吃白蘿蔔不只暖身！中醫師解密芥辣素如何幫助分解脂肪、促進消化，搭配烏魚子更解膩！分享家常蘿蔔料理技巧與腸癌預防秘訣。

透過簡單捏耳朵技巧改善自律神經失調、促進血液循環，搭配穴位按摩溫暖子宮與緩解肩頸痠痛，輕鬆在家養生！

喝黑咖啡能幫助燃燒脂肪？營養師提醒：出現心悸、失眠等8大症狀代表你咖啡因過量！了解正確飲用方式避免傷身。

台灣濕熱天氣容易造成血瘀體質！中醫師解密番紅花神奇功效，教你用泡澡按摩搭配活血食材，改善手腳冰冷、經痛問題，養出紅潤好氣色！

最新研究發現每天吃6份莓果、喝茶等富含類黃酮食物，能有效降低28%失智風險！專家教你從日常飲食打造腦部防護罩，搭配生活習慣調整效果更顯著。

50歲後半數女性有甲狀腺結節！中醫解析3大體質成因，獨家公開清肝火、消腫塊的漢方茶飲配方，搭配日常保養關鍵提醒，幫妳從根本改善甲狀腺問題。

醫師揭露驚人案例！透過「一日一餐全餐法」三個月讓糖化血色素從8降到6，搭配關鍵飲食技巧穩定血糖、降低癌症風險，這些族群千萬別輕易嘗試！

壓力大、用嘴呼吸導致口乾口臭？日醫教你3招改善口腔問題，遠離蛀牙困擾！了解口乾症自我檢測與日常保養技巧，從咀嚼訓練到唾腺按摩完整解析。

65歲後要避開的6大地雷！從追劇傷眼到衝動投資，專家教你如何兼顧健康與理財，別讓退休生活從彩色變黑白！