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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

運動完狂喘還胸悶?小心可能是心臟在求救!

天氣變冷要特別注意!運動後出現喘不過氣、胸口悶痛等症狀,可能是心血管疾病警訊。醫師教你自我檢測技巧,分享6個日常就能做的護心習慣,守護心臟健康其實很簡單!

  • 冷氣16°C
  • 2025 年 11 月 27 日
  • 養生保健

冬天必吃白蘿蔔!中醫揭秘芥辣素分解脂肪的驚人效果

冬天吃白蘿蔔不只暖身!中醫師解密芥辣素如何幫助分解脂肪、促進消化,搭配烏魚子更解膩!分享家常蘿蔔料理技巧與腸癌預防秘訣。

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  • 2025 年 11 月 25 日
  • 養生保健

耳垂捏出好氣色!神門穴按摩三招改善手腳冷、經期不順

透過簡單捏耳朵技巧改善自律神經失調、促進血液循環,搭配穴位按摩溫暖子宮與緩解肩頸痠痛,輕鬆在家養生!

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  • 2025 年 11 月 24 日
  • 養生保健

柚子維生素C竟是蘋果8倍!達人親授3招挑出甜嫩爆汁好文旦

中秋必吃柚子!維生素C含量超越蘋果8倍,達人教你從表皮毛孔、果形到重量感3大關鍵挑選技巧,加碼解密辭水秘訣讓果肉更香甜多汁!

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  • 2025 年 11 月 23 日
  • 營養保健

黑咖啡真能幫助減肥?營養師揭密:出現這8種症狀小心咖啡因中毒!

喝黑咖啡能幫助燃燒脂肪?營養師提醒:出現心悸、失眠等8大症狀代表你咖啡因過量!了解正確飲用方式避免傷身。

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  • 2025 年 11 月 22 日
  • 養生保健

AI技術大突破!阿茲海默症「發病前2年」就能提前預測?專家揭關鍵數據

最新研究顯示AI技術可提前2年預測阿茲海默症!84%準確率如何改變醫療未來?專家詳解腦部掃描技術突破。

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  • 2025 年 11 月 20 日
  • 醫療健康

活血化瘀靠這招!中醫教你用日常食材養出好氣色 這黃金食材超神效

台灣濕熱天氣容易造成血瘀體質!中醫師解密番紅花神奇功效,教你用泡澡按摩搭配活血食材,改善手腳冰冷、經痛問題,養出紅潤好氣色!

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  • 2025 年 11 月 15 日
  • 養生保健

大腦老化速度可以控制?研究曝「這種營養」每天吃6份 失智風險少三成

最新研究發現每天吃6份莓果、喝茶等富含類黃酮食物,能有效降低28%失智風險!專家教你從日常飲食打造腦部防護罩,搭配生活習慣調整效果更顯著。

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  • 2025 年 11 月 14 日
  • 養生保健

甲狀腺結節別輕忽!中醫師教妳自製「養肝散結茶」調體質

50歲後半數女性有甲狀腺結節!中醫解析3大體質成因,獨家公開清肝火、消腫塊的漢方茶飲配方,搭配日常保養關鍵提醒,幫妳從根本改善甲狀腺問題。

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  • 2025 年 11 月 12 日
  • 養生保健

晚餐吃飽飽3個月逆轉糖尿病!醫師親授控血糖秘訣:這樣吃延壽又防癌

醫師揭露驚人案例!透過「一日一餐全餐法」三個月讓糖化血色素從8降到6,搭配關鍵飲食技巧穩定血糖、降低癌症風險,這些族群千萬別輕易嘗試!

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  • 2025 年 11 月 11 日
  • 養生保健

壓力大、嘴巴呼吸害你口乾口臭?日醫親授3招改善蛀牙問題

壓力大、用嘴呼吸導致口乾口臭?日醫教你3招改善口腔問題,遠離蛀牙困擾!了解口乾症自我檢測與日常保養技巧,從咀嚼訓練到唾腺按摩完整解析。

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  • 2025 年 11 月 8 日
  • 養生保健

退休族必看!65歲後這6件事千萬母湯做 顧健康也要守老本

65歲後要避開的6大地雷!從追劇傷眼到衝動投資,專家教你如何兼顧健康與理財,別讓退休生活從彩色變黑白!

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  • 2025 年 11 月 6 日
  • 養生保健

咖啡因藏在這些日常食物!醫師教你這樣吃才不超標

咖啡因不只存在咖啡裡!巧克力、止痛藥都藏有咖啡因,醫師教你用紅黃綠燈標示計算每日攝取量,避免過量造成心悸失眠,聰明享受提神效果不傷身。

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  • 2025 年 11 月 3 日
  • 養生保健

救回來卻想放棄生命!當患者求打嗎啡安樂死…醫師最掙扎的選擇題

60歲阿嬤插管搶救後寫下「我要安樂死」,醫療團隊面臨最煎熬難題:當患者失去求生意志,我們到底該不該繼續搶救?帶您深入重症病房的真實困境。

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  • 2025 年 11 月 2 日
  • 醫療健康

失智症元凶曝光!九成健忘竟可靠『這樣吃』逆轉

最新研究發現過量飲食竟是失智隱形殺手!醫學博士獨創「無負擔食療法」,從根本改善腦霧、健忘問題,教你吃出清晰腦力!

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  • 2025 年 11 月 1 日
  • 養生保健

器官泡糖水太致命!營養師親授血糖穩定全攻略

高血糖就像讓器官泡糖水!營養師完整解析糖尿病5大危害,從胰島素阻抗到飲食管理,教你用低GI飲食搭配關鍵營養素,打造不飆糖的健康體質。

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  • 2025 年 10 月 30 日
  • 營養保健

【台灣獨家】每日兩分鐘!肩胛骨燃脂伸展術 激活褐色脂肪甩肉超有感

每天兩分鐘輕鬆燃脂!日本教練親授肩胛骨伸展術,台灣網友實測改善姿勢、提升代謝有感!附詳細動作分解與常見錯誤提醒。

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  • 2025 年 10 月 29 日
  • 健身鍛鍊

台灣中醫推薦!降血糖五穀粥DIY秘訣:改善三高、提升免疫力就靠這一碗!

台灣中醫師公開降血糖五穀粥食譜!高纖低GI控制血糖、改善膽固醇,適合糖尿病患者的養生早餐選擇,詳細步驟與注意事項一次看懂。

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  • 2025 年 10 月 28 日
  • 營養保健

深蹲救台灣!下半身訓練防背痛、增骨密度的6大關鍵好處

深蹲不只是運動員專利!從預防骨折到提升跑步速度,完整解析如何透過深蹲強化核心肌群、改善骨密度,台灣各年齡層都該知道的居家訓練秘訣。

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  • 2025 年 10 月 27 日
  • 健身鍛鍊

睡前10招打造易瘦體質!夜間習慣養成不挨餓也能瘦

想要瘦身不用餓肚子!醫師推薦10個夜間生活小技巧,從刷牙時機到燈光調整,教你利用晚餐後黃金時間提升代謝,養成易瘦體質超簡單,上班族和家庭主婦都適用!

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  • 2025 年 10 月 25 日
  • 美容纖體
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